Trauksmes tests
Uzzini, cik daudz raižu, baiļu un spriedzes esi izjutis pēdējā laikā.
Jautājumi: 100 · 5 min
Sākt testu →Šis tests ir skrīninga rīks, nevis diagnoze.
Par šo testu
Cik bieži pēdējo divu nedēļu laikā tevi ir traucējušas šīs problēmas? Šis skrīninga tests ietver GAD-7, plaši izmantotu trauksmes aptauju, kā arī papildu jautājumus par raizēšanos, bailēm, ķermeņa spriedzi, nemieru un izvairīšanos. Tas aizņem apmēram piecas minūtes. Tā nav diagnoze, taču tā var palīdzēt saprast, kā tev klājas un vai ir vērts meklēt atbalstu.
Ko ietver tavs pārskats
- ✓Tavs rezultāts katrā dimensijā: Raizēšanās, Bailes un panika, Ķermeņa spriedze, Nemiers un aizkaitināmība, Izvairīšanās
- ✓Personīga katra rezultāta interpretācija
- ✓Praktiski padomi, ko vari izmantot uzreiz
Ko šis tests mēra
Šis pārskats apvieno tavu GAD-7 rezultātu, plaši izmantotu skrīninga rādītāju, ar piecām jomām, kas parāda, kā trauksme tevi ietekmējusi pēdējo divu nedēļu laikā. Augstāki rezultāti nozīmē biežākas sūdzības. Tā nav diagnoze; ja tavi rezultāti ir paaugstināti, runā ar ārstu vai kvalificētu garīgās veselības speciālistu.
- Raizēšanās
- Cik bieži raizes ir aizņēmušas tavu laiku un uzmanību.
- Bailes un panika
- Cik bieži esi juties nobijies, satraukts vai panikā.
- Ķermeņa spriedze
- Cik daudz trauksme izpaudusies tavā ķermenī, piemēram, sirdsdarbībā, elpošanā un muskuļos.
- Nemiers un aizkaitināmība
- Cik saspringts, uzvilkts vai viegli aizkaitināms esi juties.
- Izvairīšanās
- Cik daudz esi izvairījies no situācijām vai paļāvies uz drošības ieradumiem, lai tiktu galā ar trauksmi.
Biežāk uzdotie jautājumi par testu “Trauksmes tests”
Ko mēra tests “Trauksmes tests”?
Tests “Trauksmes tests” aplūko šādas jomas: Raizēšanās, Bailes un panika, Ķermeņa spriedze, Nemiers un aizkaitināmība, Izvairīšanās. Tavs pārskats parāda rezultātu katrā no tām, izskaidro, ko tas tev nozīmē, un sniedz praktiskus padomus.
Cik ilgi aizņem tests “Trauksmes tests”?
Testā ir īsi apgalvojumi (skaits: 100), un tas aizņem apmēram 5 min. Tavs progress tiek saglabāts automātiski, tāpēc vari paņemt pauzi un turpināt vēlāk.
Vai tests “Trauksmes tests” ir bez maksas?
Jā, testa izpilde ir bez maksas. Ja vēlies pilnu personīgo pārskatu ar visiem rezultātiem un skaidrojumiem, vari to pasūtīt par 1,99 €, vienreizējs maksājums, bez abonementa.
Cik uzticams ir tests “Trauksmes tests”?
Tests balstīts atzītos psiholoģijas pētījumos un katrai jomai izmanto daudz apgalvojumu, tāpēc rezultāts ir stabilāks nekā īsā viktorīnā. Lai iegūtu visprecīzāko ainu, atbildi godīgi un pārāk daudz nedomājot.
Vai tests “Trauksmes tests” ir diagnoze?
Nē. Tests “Trauksmes tests” ir paredzēts pašrefleksijai un nav medicīniska vai psiholoģiska diagnoze. Ja tevi uztrauc tava garīgā veselība, lūdzu, runā ar kvalificētu speciālistu.
Citi populāri testi
Autiskā spektra tests
Izpēti, vai tev piemīt autiskā spektra iezīmes.
Depresijas tests
Pārbaudi savu garastāvokli, enerģiju un domāšanu pēdējo divu nedēļu laikā.
Robežpersonības (BPD) tests
Izpēti emociju intensitāti, identitāti un attiecību modeļus.