Na ceithre stíl cheangail i ndaoine fásta: slán, imníoch, seachantach agus mí-eagraithe

Tá ceithre stíl cheangail ann: slán, imníoch, seachantach agus eaglach-seachantach, ar a dtugtar mí-eagraithe go minic. Déanann siad cur síos ar an gcaoi a n-imoibríonn tú nuair a bhíonn tú ag lorg gaireachta, nuair a bhíonn eagla ort í a chailleadh nó nuair a mhothaíonn tú go bhfuil sí do do mhúchadh. Braitheann do stíl ar dhá rud: an méid eagla atá ort go ndiúltófar duit agus cé chomh héasca is atá sé duit brath ar dhuine eile.

Is cosúil go bhfuil sé sin teibí, mar sin fanann an t-alt seo leis na rudaí nithiúla. Léifidh tú cá as a dtagann stíleanna ceangail, conas a fheictear gach ceann acu ar ghnáthlá, trí chás ina n-imoibríonn na ceithre stíl ar bhealaí an-difriúil, agus cad a chabhraíonn i ndáiríre má aithníonn tú tú féin i gceann de na stíleanna neamhshlána.

Cá as a dtagann stíleanna ceangail

Thosaigh teoiric an cheangail leis an síciatraí Briotanach John Bowlby. Sna caogaidí agus sna seascaidí d'áitigh sé go mbeirtear naíonáin le córas a choinníonn gar dóibh siúd a thugann aire dóibh iad. Nuair a mhothaíonn leanbh contúirt, lasann an córas agus lorgaíonn an leanbh sólás. Nuair a thagann an sólás, ciúnaíonn an córas arís.

Rinne an síceolaí Mary Ainsworth taighde as an smaoineamh sin. I dturgnamh ar a dtugtar an Cás Aisteach, bhreathnaigh sí ar an gcaoi a n-imoibríodh leanaí bliana d'aois nuair a d'fhág an tuismitheoir an seomra ar feadh tamaill bhig agus nuair a tháinig sé nó sí ar ais. Ghoil roinnt leanaí agus chiúnaigh siad go tapa. Ba chosúil gur ar éigean a d'imoibrigh leanaí eile. D'fhan leanaí eile feargach agus níorbh fhéidir sólás a thabhairt dóibh, fiú agus iad i mbaclainn an tuismitheora. Níos déanaí chuir Mary Main agus Judith Solomon ceathrú grúpa leis: leanaí a raibh imoibrithe trína chéile acu, amhail is go raibh siad ag iarraidh druidim níos gaire agus tarraingt siar ag an am céanna.

Sa bhliain 1987 léirigh Cindy Hazan agus Phillip Shaver go dtugann daoine fásta patrúin chomhchosúla isteach ina gcaidrimh ghrá. Cúpla bliain ina dhiaidh sin rinne Kim Bartholomew agus Leonard Horowitz cur síos ar na ceithre stíl i ndaoine fásta a bhfuil eolas ag formhór na ndaoine orthu inniu. Ón am sin i leith tomhaiseann taighdeoirí ceangal den chuid is mó le dhá scála in ionad boscaí docht.

Nóta tábhachtach sula leanfaimid ar aghaidh: ní breithiúnas ar d'óige é do stíl. Bíonn tábhacht le heispéiris luatha, ach bíonn tábhacht freisin le caidrimh níos déanaí, le cairdeas, le caillteanas agus le do mheon féin.

Dhá scála, ceithre stíl

Is é imní cheangail an chéad scála. Tomhaiseann sé cé mhéad imní atá ort go bhfágfar thú, go ndiúltófar duit nó go mbeidh níos lú grá dhuit ná mar atá agat féin don duine eile. Is é seachaint cheangail an dara scála. Tomhaiseann sé cé chomh míchompordach is a mhothaíonn tú le gaireacht agus nuair a chaithfidh tú brath ar dhuine eile.

Nuair a chuireann tú an dá scála le chéile, faigheann tú ceithre mheascán:

Ós rud é gur scálaí atá i gceist, níl aon duine céad faoin gcéad mar stíl amháin. Is féidir le beirt a bhfuil stíl imníoch acu a bheith an-difriúil: bíonn duine amháin rud beag éiginnte ag tús caidrimh, bíonn an duine eile buartha i gcónaí. Is féidir leat a bheith gar don teorainn idir dhá stíl freisin. Sin an fáth gur sceitse i gcónaí é cur síos ar stíl, ní portráid.

Na ceithre stíl go mion

Ceangal slán

Go ginearálta creideann daoine a bhfuil stíl shlán acu go dtugann na daoine a bhfuil grá acu dóibh aire dóibh. Is féidir leo a bheith gar do dhuine gan mothú go bhfuil siad gafa, agus a bheith ina n-aonar gan mothú go bhfuil siad tréigthe. Nuair a théann an páirtí ar deireadh seachtaine le cairde, airíonn siad uathu é nó í agus bíonn siad ag baint taitnimh as an oíche shaor ag an am céanna.

Ní hionann slán agus foirfe. Bíonn éad ar dhaoine a bhfuil ceangal slán acu uaireanta freisin, bíonn siad trína chéile tar éis argóinte agus bíonn drochlaethanta acu. Is é an difríocht ná go dtagann siad chucu féin níos tapúla agus go ndeir siad níos éasca cad atá ag tarlú. "Inné mhothaigh mé beagán fágtha amach, an féidir linn labhairt faoi?" Sin abairt an-slán.

Ceangal imníoch

Sa stíl imníoch, ar a dtugtar imníoch-gafa freisin, tá gaireacht an-tábhachtach agus is cosúil go gcailltear go héasca í. Téann d'aird ar na comharthaí beaga: teachtaireacht níos giorra, ton difriúil, páirtí a bhfuil cuma neamhairdeallach air. Chomh luath is a mhothaíonn tú fad, ba mhaith leat an teagmháil a athbhunú go tapa.

Is minic a bhíonn daoine a bhfuil ceangal imníoch acu cneasta, dílis agus an-íogair don rud a mhothaíonn daoine eile. Is í an deacracht ná go mbraitheann a suaimhneas go mór ar an duine eile. Is féidir le freagra déanach oíche iomlán a mhilleadh. Scríobhamar alt faoin nóiméad sin go díreach: cén fáth a ngoilleann freagra déanach chomh mór sin le ceangal imníoch.

Ceangal seachantach

Sa stíl sheachantach, ar a dtugtar diúltach-seachantach freisin, tugann neamhspleáchas slándáil agus mothaítear an iomarca gaireachta mar bhrú. Is minic a bhíonn cuma shocair, chumasach agus neamhspleách ar dhaoine seachantacha. Is fearr leo fadhbanna a réiteach leo féin agus bíonn siad míchompordach nuair a bhraitheann duine orthu go mothúchánach.

Ní chiallaíonn sé sin nach bhfuil suim acu. Léiríonn taighde go mbíonn strus orthu freisin i gcaidrimh, ach brúnn siad faoi é nó casann siad i dtreo rudaí praiticiúla é. Nuair a éiríonn comhrá mothúchánach, tosaíonn duine seachantach go tobann ag caint faoi shocruithe, athraíonn sé nó sí an t-ábhar nó caithfidh sé nó sí dul amach ag rith láithreach.

Ceangal eaglach-seachantach nó mí-eagraithe

Ceanglaíonn an stíl eaglach-seachantach imní ard le seachaint ard. Teastaíonn gaireacht uait agus tá eagla ort roimpi. Nuair a dhruideann duine níos gaire, ciúnaíonn cuid díot agus ullmhaíonn cuid eile díot do dhíomá. Nuair a tharraingíonn duine siar, mothaíonn tú an caillteanas go han-láidir, agus fós b'fhéidir faoiseamh freisin.

Sin an fáth gur féidir le caidrimh mothú cosúil le rollchóstóir, duitse agus do na daoine timpeall ort. Seachtain amháin roinneann tú go leor, an tseachtain ina dhiaidh sin teastaíonn fad uait agus níl a fhios agat féin go díreach cén fáth. Is minic a bhíonn an stíl seo nasctha le heispéiris ina raibh na daoine a bhí ceaptha sólás a thabhairt ina bhfoinse teannais ag an am céanna. Ní mar sin a bhíonn sé i gcónaí, agus ní cúis náire é riamh.

Trí nóiméad laethúla, ceithre imoibriú

Éiríonn na stíleanna níos soiléire nuair a fheiceann tú i mbun oibre iad. Seo trí chás coitianta agus conas a d'fhéadfadh gach stíl imoibriú. Is dócha go n-aithneoidh tú tú féin i níos mó ná imoibriú amháin, agus tá sé sin go hiomlán gnáth.

Cuireann an páirtí an oíche Aoine ar ceal

Dé hAoine, a cúig a chlog. Seolann do pháirtí teachtaireacht: "Tá brón orm, táim traochta ar fad, an féidir linn an dinnéar a chur siar go dtí Dé Domhnaigh?"

Bíonn díomá ar an duine a bhfuil stíl shlán aige nó aici ar feadh nóiméid, freagraíonn "Is trua sin, ach ceart go leor. Glac sos" agus ordaíonn píotsa. Léann an duine a bhfuil stíl imníoch aige nó aici an teachtaireacht trí huaire. An bhfuil sé nó sí tuirseach i ndáiríre? Ar tharla rud éigin? Seolann sé nó sí an dara teachtaireacht chun fiafraí an bhfuil gach rud ceart go leor agus coinníonn an fón gar don oíche ar fad. Mothaíonn an duine a bhfuil stíl sheachantach aige nó aici faoiseamh den chuid is mó faoin oíche shaor agus freagraíonn le hordóg suas. B'fhéidir nach dtugann sé nó sí faoi deara fiú go raibh súil ag an duine eile le freagra níos teo. Gortaítear an duine a bhfuil stíl eaglach-seachantach aige nó aici ar dtús, ansin socraíonn sé nó sí nach raibh fonn air nó uirthi dul amach ar aon nós, agus caitheann sé nó sí an chuid eile den oíche ag fiafraí de féin nó di féin an é seo tús an deiridh.

Argóint faoi na soithí

Ní faoi na soithí atá sé i ndáiríre. Is faoin mothú go ndéanann tú níos mó ná an duine eile atá sé. Ardaítear na glórtha beagán.

Fanann an duine a bhfuil stíl shlán aige nó aici sa chomhrá fiú nuair a bhíonn sé míchompordach agus b'fhéidir go ndeir sé nó sí: "Táim ag éirí cantalach, an dtógfaimid sos cúig nóiméad?" Teastaíonn ón duine a bhfuil stíl imníoch aige nó aici é a réiteach anois. Mothaíonn an sos cosúil le tréigean, mar sin leanann sé nó sí an páirtí isteach sa seomra eile. Dúnann an duine a bhfuil stíl sheachantach aige nó aici. Éiríonn sé nó sí ciúin, piocann suas an fón nó téann amach "le haer úr a fháil". Dó nó di is bealach é sin chun an tsíocháin a choinneáil. Is féidir leis an duine a bhfuil stíl eaglach-seachantach aige nó aici luascadh idir an dá rud: seasann sé nó sí an fód ar dtús ag iarraidh réitigh agus ansin go tobann deir "déan dearmad air, is cuma" agus tarraingíonn siar go hiomlán.

Éiríonn go han-mhaith leis an tríú coinne

Bhuail tú le duine. Tá an tríú coinne iontach, labhraíonn sibh go meán oíche agus deir an duine sin leat: "Is maith liom thú go mór i ndáiríre."

Bíonn áthas ar an duine a bhfuil stíl shlán aige nó aici, beagán sceitimíní air nó uirthi agus bíonn sé nó sí ag tnúth leis an gcéad choinne eile. Mothaíonn an duine a bhfuil stíl imníoch aige nó aici tonn sonais a iompaíonn go tapa ina teannas. Anois tá rud éigin le cailleadh. Téann na smaointe chuig an gcaoi le greim a choinneáil air seo. Is maith leis an duine a bhfuil stíl sheachantach aige nó aici an duine eile freisin, ach mothaítear an abairt mar bhrú. Sna laethanta ina dhiaidh sin freagraíonn sé nó sí rud beag níos moille agus déantar níos lú pleananna. Mothaíonn an duine a bhfuil stíl eaglach-seachantach aige nó aici an tarraingt agus an brú sin díreach le chéile. Go déanach san oíche seolann sé nó sí rud an-cheanúil agus an lá dár gcionn ní fhreagraíonn sé nó sí.

Sna trí nóiméad tá na fíricí beag. Is é an difríocht an rud a bhfuil gach stíl ag súil leis a tharlóidh ina dhiaidh sin.

Cén stíl cheangail atá agam?

Is féidir le formhór na ndaoine an chéad smaoineamh a fháil má bhreathnaíonn siad ar a n-imoibrithe i nóiméid theannasacha, ní i nóiméid shocra. Nuair a bhíonn gach rud ag dul go maith, bíonn cuma shlán ar bheagnach gach duine. Cuir na ceisteanna seo ort féin:

• Nuair a bhíonn duine a bhfuil grá agat dó nó di fuar ar feadh an lae ar fad, an mothaíonn tú suaimhneas, imní, faoiseamh nó imní agus faoiseamh le chéile den chuid is mó?
• Tar éis argóinte, an mian leat labhairt láithreach, a bheith i d'aonar ar dtús nó an dá rud?
• Conas a mhothaíonn tú nuair a deir do pháirtí go bhfuil tú ag teastáil uaidh nó uaithi? Cneasta, bródúil, míchompordach nó gafa?
• An bhfuil sé níos éasca duit tacaíocht a thabhairt nó í a ghlacadh?
• An mbíonn do chaidrimh seasmhach, dian, i bhfad i gcéin nó dothuartha de ghnáth?

Breathnaigh freisin ar do phatrúin thar thréimhse níos faide. An gcailleann tú suim go díreach nuair a éiríonn duine ar fáil? An mothaíonn tú go minic gur mó a bhíonn tú buartha faoin duine eile ná mar a bhíonn an duine eile buartha fútsa? An ndéanann do chairde cur síos ort mar dhuine neamhspleách, greamaitheach nó deacair a thuiscint? Insíonn breathnuithe mar sin níos mó ná seachtain amháin ar dhrochbhail.

Má thógann smaointe a chasann i gciorcal go leor spáis i do fhreagraí, b'fhéidir go n-aithneoidh tú tú féin freisin inár n-alt faoi na comharthaí go mbíonn tú ag ró-smaoineamh. Is minic a théann ceangal imníoch agus ró-smaoineamh le chéile, go háirithe san oíche.

Is féidir leat freisin ár dtástáil saor in aisce ar stíl cheangail a dhéanamh. Tomhaiseann sí an dá scála ar leith agus ansin taispeánann sí cé acu de na ceithre stíl is fearr a oireann do do fhreagraí.

Nuair a thagann dhá stíl le chéile i gcaidreamh

Ní bhíonn do stíl ann ina haonar. Feictear níos soiléire í nuair a thagann sí le stíl duine eile.

Tugann beirt pháirtithe slána spás agus gaireacht dá chéile gan mórán stró. Is féidir le páirtí slán cabhrú le himeacht ama le páirtí neamhshlán suaimhneas a fháil freisin, go simplí trí bheith intuartha agus grámhar.

Is é imníoch agus seachantach an meascán is aitheanta. Lorgaíonn an páirtí imníoch teagmháil, mothaíonn an páirtí seachantach brú agus tarraingíonn siar, agus cuireann sé sin an páirtí imníoch ag lorg teagmhála níos mó fós. Tá an bheirt ag iarraidh mothú slán, ach ar bhealaí contrártha. Fanann go leor lánúineacha blianta sa chiorcal seo gan a thuiscint gur patrún atá ann agus ní coimhlint phearsantachta.

Tuigeann beirt pháirtithe imníocha an gá atá ag a chéile le gaireacht, ach is féidir leo imní a chéile a spreagadh freisin. Is annamh a mhúchann beirt pháirtithe seachantacha a chéile, ach is furasta do mhothúcháin thábhachtacha fanacht gan rá, go dtí go dtosaíonn an caidreamh a bheith cosúil le beirt a roinneann teach. Do pháirtí eaglach-seachantach is féidir le gach meascán a bheith dian, mar go malartaíonn an fonn ar ghaireacht agus an fonn chun teitheadh áiteanna i gcónaí.

Níl aon cheann de na meascáin seo daortha chun teipe. Cabhraíonn sé an patrún a aithint le chéile agus ainm a thabhairt air i nóiméad socair: "Nuair a éiríonn tusa ciúin, rithim i do dhiaidh. Nuair a rithim i do dhiaidh, éiríonn tú níos ciúine fós. An dtriailfimid rud éigin eile?"

An féidir le stíl cheangail athrú?

Is féidir. Tá stíleanna ceangail measartha seasmhach, ach níl siad buan. Labhraíonn taighdeoirí faoi shlándáil tuillte i ndaoine a d'fhás aníos le ceangal neamhshlán agus a d'éirigh níos sláine níos déanaí a bhuí le caidrimh, le cairdeas, le teiripe nó lena machnamh féin.

De ghnáth tagann athrú i gcéimeanna beaga. Cabhraíonn na rudaí seo le formhór na ndaoine:

1. Tabhair faoi deara an nóiméad a lasann do chóras. Preabann do chroí nuair a fhanann teachtaireacht gan freagra, nó mothaíonn tú fonn láidir teitheadh nuair a dhruideann duine níos gaire. Nuair a thugann tú ainm air ("sin é m'aláram ceangail"), faigheann tú beagán fad.
2. Stad sula ngníomhaíonn tú. Sa stíl imníoch ciallaíonn sé sin fanacht sula seolann tú an dara teachtaireacht. Sa stíl sheachantach ciallaíonn sé fanacht cúig nóiméad eile sa seomra sula n-imíonn tú.
3. Abair i bhfocail shimplí cad a theastaíonn uait. Oibríonn "Cabhraíonn sé liom nuair a insíonn tú dom go mbeidh tú déanach" níos fearr ná tástáil an dtuigfidh an duine eile é leis féin.
4. Cleachtaigh an gluaiseacht chontrártha i ndáileoga beaga. Má tá tú imníoch, pleanáil oíche duit féin amháin agus bain taitneamh aisti. Má tá tú seachantach, roinn mothúchán beag amháin gach lá.
5. Caith am le daoine slána. Taispeánann cairde, comhghleacaithe nó páirtí seasmhach macánta do do chóras néarógach gur féidir le gaireacht a bheith sábháilte.
6. Iarr tacaíocht nuair a bhíonn an patrún trom. Má ghortaíonn caidrimh thú arís agus arís eile nó má stiúrann eagla agus drochmhuinín do shaol, is féidir le síceolaí nó teiripeoir cabhrú níos mó ná alt ar bith.

Bí foighneach leat féin. Ní imíonn patrún a chabhraigh leat ar feadh blianta mothú sábháilte laistigh de mhí. Gach uair a ghníomhaíonn tú rud beag níos sláine ná mar a mhothaíonn tú, tógann tú nós nua.

Cad a deir an tástáil agus cad nach ndeir sí

Tugann ár dtástáil ar stíl cheangail scór duit ar an dá scála agus an stíl is fearr a oireann duit. Mar sin faigheann tú focail don rud a mhothaíonn tú agus pointe tosaigh do chomhrá macánta leat féin nó le do pháirtí.

Tá teorainneacha soiléire ann freisin. Déanann an tástáil cur síos ar an gcaoi a mbíonn claonadh agat mothú agus imoibriú anois, bunaithe ar do fhreagraí. Ní diagnóis í agus ní deir sí aon rud deiridh faoi do chaidreamh ná faoi do stair. Is féidir le do fhreagraí bogadh ag brath ar do chaidreamh reatha, ar do ghiúmar an tseachtain sin nó ar scaradh le déanaí. Faigheann go leor daoine toradh beagán difriúil tar éis bliana, go háirithe tar éis tréimhse athruithe.

Úsáid an toradh mar léarscáil, ní mar lipéad. Más mian leat a fheiceáil conas a thugann tú grá ar bhealaí eile, is céim mhaith eile í an tástáil ar stíl ghrá. Agus má dhéanann tú an tástáil cheangail arís i gceann cúpla mí, b'fhéidir go bhfeicfidh tú gur bhog rud éigin.

Ní athraíonn eolas ar do stíl cheangail cé thú féin. Ach cabhraíonn sé leat a thuiscint cén fáth a mothaítear roinnt nóiméad chomh mór sin agus tugann sé rogha duit faoin gcaoi a bhfreagróidh tú. Is leis an rogha sin go díreach a thosaíonn an chuid is mó den athrú.