Τεστ άγχους
Δείτε πόση ανησυχία, φόβο και ένταση νιώσατε τον τελευταίο καιρό.
100 ερωτήσεις · 5 λεπτά
Ξεκινήστε το τεστ →Αυτό το τεστ είναι εργαλείο ανίχνευσης, όχι διάγνωση.
Σχετικά με αυτό το τεστ
Τις τελευταίες δύο εβδομάδες, πόσο συχνά σας ενόχλησαν τα παρακάτω προβλήματα; Αυτό το τεστ ανίχνευσης περιλαμβάνει το GAD-7, ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο ερωτηματολόγιο άγχους, καθώς και επιπλέον ερωτήσεις για ανησυχία, φόβο, σωματική ένταση, ανησυχία κινήσεων και αποφυγή. Διαρκεί περίπου πέντε λεπτά. Δεν είναι διάγνωση, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς είστε και αν αξίζει να αναζητήσετε υποστήριξη.
Τι περιλαμβάνει η αναφορά σας
- ✓Το σκορ σας σε κάθε διάσταση: Ανησυχία, Φόβος και πανικός, Σωματική ένταση, Ανησυχία κινήσεων και ευερεθιστότητα, Αποφυγή
- ✓Προσωπική ερμηνεία κάθε σκορ
- ✓Πρακτικές συμβουλές για άμεση εφαρμογή
Τι μετράει αυτό το τεστ
Αυτή η αναφορά συνδυάζει τη βαθμολογία σας στο GAD-7, ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο μέτρο ανίχνευσης, με πέντε τομείς που δείχνουν πώς σας επηρέασε το άγχος τις τελευταίες δύο εβδομάδες. Υψηλότερες βαθμολογίες σημαίνουν συχνότερες ενοχλήσεις. Δεν είναι διάγνωση· αν οι βαθμολογίες σας είναι αυξημένες, μιλήστε με έναν γιατρό ή έναν εξειδικευμένο επαγγελματία ψυχικής υγείας.
- Ανησυχία
- Πόσο συχνά οι ανησυχίες απασχόλησαν τον χρόνο και την προσοχή σας.
- Φόβος και πανικός
- Πόσο συχνά νιώσατε φοβισμένοι, σε συναγερμό ή πανικόβλητοι.
- Σωματική ένταση
- Πόσο εκδηλώθηκε το άγχος στο σώμα σας, για παράδειγμα στην καρδιά, την αναπνοή και τους μύες.
- Ανησυχία κινήσεων και ευερεθιστότητα
- Πόσο τεταμένοι, υπερδιεγερμένοι ή εύκολα εκνευρισμένοι νιώσατε.
- Αποφυγή
- Πόσο αποφύγατε καταστάσεις ή στηριχτήκατε σε συνήθειες ασφαλείας για να διαχειριστείτε το άγχος.
Συχνές ερωτήσεις: Τεστ άγχους
Τι μετρά το Τεστ άγχους;
Το Τεστ άγχους εξετάζει τους εξής τομείς: Ανησυχία, Φόβος και πανικός, Σωματική ένταση, Ανησυχία κινήσεων και ευερεθιστότητα, Αποφυγή. Η αναφορά σας δείχνει ένα σκορ για τον καθένα, εξηγεί τι σημαίνει για εσάς και δίνει πρακτικές συμβουλές.
Πόσο διαρκεί το Τεστ άγχους;
Το τεστ περιλαμβάνει 100 σύντομες δηλώσεις και διαρκεί περίπου 5 λεπτά. Η πρόοδός σας αποθηκεύεται αυτόματα, ώστε να μπορείτε να κάνετε διάλειμμα και να συνεχίσετε αργότερα.
Είναι δωρεάν το Τεστ άγχους;
Ναι, η συμμετοχή στο τεστ είναι δωρεάν. Αν θέλετε την πλήρη προσωπική σας αναφορά με όλα τα σκορ και τις εξηγήσεις, μπορείτε να την παραγγείλετε με 1,99 €, με εφάπαξ πληρωμή, χωρίς συνδρομή.
Πόσο αξιόπιστο είναι το Τεστ άγχους;
Το τεστ βασίζεται σε καθιερωμένη ψυχολογική έρευνα και χρησιμοποιεί πολλές δηλώσεις ανά τομέα, κάτι που κάνει το αποτέλεσμα πιο σταθερό από ένα σύντομο κουίζ. Για την πιο ακριβή εικόνα, απαντήστε ειλικρινά και χωρίς πολλή σκέψη.
Είναι το Τεστ άγχους διάγνωση;
Όχι. Το Τεστ άγχους προορίζεται για αυτοστοχασμό και δεν αποτελεί ιατρική ή ψυχολογική διάγνωση. Αν σας απασχολεί η ψυχική σας υγεία, μιλήστε με έναν εξειδικευμένο επαγγελματία.
Άλλα δημοφιλή τεστ
Τεστ φάσματος αυτισμού
Διερευνήστε αν έχετε γνωρίσματα συνηθισμένα στο φάσμα του αυτισμού.
Τεστ ΔΕΠΥ (ADHD)
Ελέγξτε πόσο αναγνωρίζετε στον εαυτό σας γνωρίσματα ΔΕΠΥ ενηλίκων.
Τεστ κατάθλιψης
Ελέγξτε τη διάθεση, την ενέργεια και τη σκέψη σας τις τελευταίες δύο εβδομάδες.
Τεστ οριακής προσωπικότητας (BPD)
Διερευνήστε τη συναισθηματική ένταση, την ταυτότητα και τα μοτίβα στις σχέσεις σας.