Test de cronotip
Matiner o noctàmbul? Descobreix el teu ritme diari natural.
100 preguntes · 5 min
Comença el test →Sobre aquest test
Aquest test analitza el teu cronotip: en quin moment del dia et sents més alerta, quan vol dormir i despertar-se el teu cos i amb quina facilitat t'adaptes quan canvia el teu horari. Respon segons el que et resulta natural, sobretot els dies en què pots triar els teus horaris. Triga uns cinc minuts i et dona consells concrets sobre els millors moments per concentrar-te, fer exercici i dormir.
Què inclou el teu informe
- ✓La teva puntuació en cada dimensió: Alerta matinal, Alerta vespertina, Horari de son, Flexibilitat
- ✓Una interpretació personal de cada puntuació
- ✓Consells pràctics que pots aplicar de seguida
Què mesura aquest test
El teu cronotip és la preferència horària natural del teu cos. A continuació veuràs quatre puntuacions del 0 al 100 %: com d'alerta et sents al matí, com d'alerta et sents al vespre, com de primerenca és la teva franja natural de son i amb quina facilitat t'adaptes als canvis d'horari. Llegeix-les en conjunt per trobar el teu ritme diari ideal. Aquest informe es basa en les teves pròpies respostes i no és una avaluació mèdica del son.
- Alerta matinal
- Quanta alerta, lucidesa i energia sents a la primera part del dia.
- Alerta vespertina
- Quanta alerta, concentració i energia sents més tard durant el dia i a la nit.
- Horari de son
- Com d'hora vol adormir-se i despertar-se el teu cos de manera natural.
- Flexibilitat
- Amb quina facilitat t'adaptes als canvis d'horari, els viatges i els horaris irregulars.
Preguntes freqüents sobre el Test de cronotip
Què mesura el Test de cronotip?
El Test de cronotip analitza les àrees següents: Alerta matinal, Alerta vespertina, Horari de son, Flexibilitat. El teu informe mostra una puntuació per a cadascuna, explica què significa per a tu i et dona consells pràctics.
Quant dura el Test de cronotip?
El test té 100 afirmacions breus i dura uns 5 minuts. El teu progrés es desa automàticament, així que pots fer una pausa i continuar més tard.
El Test de cronotip és gratuït?
Sí, fer el test és gratuït. Si vols el teu informe personal complet amb totes les puntuacions i explicacions, el pots encarregar per 3,95 €, amb un pagament únic i sense subscripció.
Fins a quin punt és fiable el Test de cronotip?
El test es basa en recerca psicològica consolidada i fa servir moltes afirmacions per àrea, cosa que fa que el resultat sigui més estable que el d'un qüestionari breu. Per obtenir la imatge més precisa, respon amb sinceritat i sense pensar-hi massa.
El Test de cronotip és un diagnòstic?
No. El Test de cronotip està pensat per a l'autoreflexió i no és cap diagnòstic mèdic ni psicològic. Si et preocupa la teva salut mental, parla amb un professional qualificat.
Altres tests populars
Test de pensament excessiu
Descobreix on s'encallen els teus pensaments i com desfer el nus.
Test d'addicció al mòbil
Comprova fins a quin punt el mòbil controla el teu temps i el teu estat d'ànim.
Test de mentalitat financera
Descobreix la teva personalitat amb els diners i els hàbits que hi encaixen.