Τεστ εθισμού στο κινητό
Ελέγξτε πόσο το smartphone σας ελέγχει τον χρόνο και τη διάθεσή σας.
100 ερωτήσεις · 5 λεπτά
Ξεκινήστε το τεστ →Σχετικά με αυτό το τεστ
Αυτό το τεστ εξετάζει τέσσερις πλευρές της προβληματικής χρήσης του κινητού: τον καταναγκαστικό έλεγχο, την ανησυχία όταν δεν έχετε το κινητό σας, τον αντίκτυπο στον ύπνο, στη δουλειά και στις σχέσεις, και τη χρήση του κινητού για απόδραση από δύσκολα συναισθήματα. Απαντήστε με βάση το πόσο συχνά ίσχυε για εσάς κάθε δήλωση τον τελευταίο μήνα. Διαρκεί περίπου πέντε λεπτά και σας δίνει πρακτικές ιδέες για να χτίσετε μια πιο υγιή σχέση με το κινητό σας.
Τι περιλαμβάνει η αναφορά σας
- ✓Το σκορ σας σε κάθε διάσταση: Καταναγκαστική χρήση, Στέρηση, Αντίκτυπος στη ζωή, Απόδραση
- ✓Προσωπική ερμηνεία κάθε σκορ
- ✓Πρακτικές συμβουλές για άμεση εφαρμογή
Τι μετράει αυτό το τεστ
Τα αποτελέσματά σας δείχνουν τέσσερις βαθμολογίες από 0 έως 100 %. Οι υψηλότερες βαθμολογίες σημαίνουν ότι το κινητό σας παίζει μεγαλύτερο ρόλο σε αυτόν τον τομέα. Τα κινητά είναι χρήσιμα εργαλεία, οπότε το ερώτημα δεν είναι αν χρησιμοποιείτε το δικό σας, αλλά αν νιώθετε ότι εσείς ορίζετε το πώς το χρησιμοποιείτε. Αυτή η αναφορά βασίζεται στις δικές σας απαντήσεις και δεν αποτελεί ιατρική διάγνωση.
- Καταναγκαστική χρήση
- Πόσο συχνά ελέγχετε ή χρησιμοποιείτε το κινητό σας αυτόματα, χωρίς σαφή σκοπό.
- Στέρηση
- Πόση ανησυχία, άγχος ή εκνευρισμό νιώθετε όταν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το κινητό σας.
- Αντίκτυπος στη ζωή
- Πόσο η χρήση του κινητού επηρεάζει τον ύπνο, τη δουλειά, την υγεία και τις σχέσεις σας.
- Απόδραση
- Πόσο χρησιμοποιείτε το κινητό σας για να αποφύγετε το άγχος, τη βαρεμάρα ή τα δύσκολα συναισθήματα.
Συχνές ερωτήσεις: Τεστ εθισμού στο κινητό
Τι μετρά το Τεστ εθισμού στο κινητό;
Το Τεστ εθισμού στο κινητό εξετάζει τους εξής τομείς: Καταναγκαστική χρήση, Στέρηση, Αντίκτυπος στη ζωή, Απόδραση. Η αναφορά σας δείχνει ένα σκορ για τον καθένα, εξηγεί τι σημαίνει για εσάς και δίνει πρακτικές συμβουλές.
Πόσο διαρκεί το Τεστ εθισμού στο κινητό;
Το τεστ περιλαμβάνει 100 σύντομες δηλώσεις και διαρκεί περίπου 5 λεπτά. Η πρόοδός σας αποθηκεύεται αυτόματα, ώστε να μπορείτε να κάνετε διάλειμμα και να συνεχίσετε αργότερα.
Είναι δωρεάν το Τεστ εθισμού στο κινητό;
Ναι, η συμμετοχή στο τεστ είναι δωρεάν. Αν θέλετε την πλήρη προσωπική σας αναφορά με όλα τα σκορ και τις εξηγήσεις, μπορείτε να την παραγγείλετε με 3,95 €, με εφάπαξ πληρωμή — χωρίς συνδρομή.
Πόσο αξιόπιστο είναι το Τεστ εθισμού στο κινητό;
Το τεστ βασίζεται σε καθιερωμένη ψυχολογική έρευνα και χρησιμοποιεί πολλές δηλώσεις ανά τομέα, κάτι που κάνει το αποτέλεσμα πιο σταθερό από ένα σύντομο κουίζ. Για την πιο ακριβή εικόνα, απαντήστε ειλικρινά και χωρίς πολλή σκέψη.
Είναι το Τεστ εθισμού στο κινητό διάγνωση;
Όχι. Το Τεστ εθισμού στο κινητό προορίζεται για αυτοστοχασμό και δεν αποτελεί ιατρική ή ψυχολογική διάγνωση. Αν σας απασχολεί η ψυχική σας υγεία, μιλήστε με έναν εξειδικευμένο επαγγελματία.
Άλλα δημοφιλή τεστ
Τεστ υπερανάλυσης
Ανακαλύψτε πού κολλάνε οι σκέψεις σας και πώς να τις ξεμπλέξετε.
Τεστ χρονότυπου
Πρωινός τύπος ή νυχτοπούλι; Βρείτε τον φυσικό ημερήσιο ρυθμό σας.
Τεστ σχέσης με τα χρήματα
Ανακαλύψτε την «οικονομική» σας προσωπικότητα και τις συνήθειες που της ταιριάζουν.