Trauma-Test
Prüfe, wie sehr dich ein sehr belastendes Erlebnis noch beeinträchtigt.
100 Fragen · 5 Min.
Test starten →Dieser Test ist ein Screening-Instrument, keine Diagnose.
Über diesen Test
Denk an ein sehr belastendes Erlebnis, das dich noch beschäftigt, und behalte es beim Antworten im Kopf. Die Frage zu jeder Beschwerde lautet: Wie sehr warst du im letzten Monat beeinträchtigt durch … Dieser Selbsttest enthält die PCL-5, eine weit verbreitete Checkliste für posttraumatische Belastung, sowie zusätzliche Fragen zu sich aufdrängenden Erinnerungen, Vermeidung, Stimmung und Anspannung. Das dauert etwa fünf Minuten und ersetzt keine Diagnose.
Das steht in deinem Bericht
- ✓Dein Wert in jeder Dimension: Sich aufdrängende Erinnerungen, Vermeidung, Negative Gedanken und Stimmung, Anspannung und Übererregung
- ✓Eine persönliche Deutung jedes Werts
- ✓Praktische Tipps, die du sofort umsetzen kannst
Was dieser Test misst
Dieser Bericht verbindet deinen PCL-5-Wert, ein weit verbreitetes Screening-Instrument für posttraumatische Belastung, mit vier Symptombereichen. Höhere Werte bedeuten, dass du im vergangenen Monat stärker beeinträchtigt warst. Er ist keine Diagnose; wenn deine Werte erhöht sind, sprich bitte mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer anderen qualifizierten Fachperson. Wenn du Gedanken hast, dir selbst etwas anzutun, wende dich bitte sofort an den Notruf oder ein Krisentelefon.
- Sich aufdrängende Erinnerungen
- Wie sehr dich ungewollte Erinnerungen, Träume oder das Wiedererleben des Erlebnisses belasten.
- Vermeidung
- Wie sehr du Gedanken, Gefühle, Menschen oder Orte meidest, die mit dem Erlebnis verbunden sind.
- Negative Gedanken und Stimmung
- Wie sehr das Erlebnis deine Stimmung, deine Überzeugungen und dein Gefühl von Verbundenheit verändert hat.
- Anspannung und Übererregung
- Wie wachsam, angespannt, reizbar oder schreckhaft du dich gefühlt hast.
Häufige Fragen zu „Trauma-Test“
Was misst „Trauma-Test“?
„Trauma-Test“ betrachtet folgende Bereiche: Sich aufdrängende Erinnerungen, Vermeidung, Negative Gedanken und Stimmung, Anspannung und Übererregung. Dein Bericht zeigt für jeden Bereich einen Wert, erklärt, was er für dich bedeutet, und gibt dir praktische Tipps.
Wie lange dauert „Trauma-Test“?
Der Test besteht aus 100 kurzen Aussagen und dauert etwa 5 Minuten. Dein Fortschritt wird automatisch gespeichert, sodass du eine Pause machen und später weitermachen kannst.
Ist „Trauma-Test“ kostenlos?
Ja, der Test selbst ist kostenlos. Wenn du deinen vollständigen persönlichen Bericht mit allen Werten und Erklärungen möchtest, kannst du ihn für 3,95 € bestellen – einmalig bezahlt, ohne Abo.
Wie zuverlässig ist „Trauma-Test“?
Der Test beruht auf anerkannter psychologischer Forschung und verwendet viele Aussagen pro Bereich. Dadurch ist das Ergebnis stabiler als bei einem kurzen Quiz. Antworte ehrlich und ohne lange zu grübeln, dann erhältst du das genaueste Bild.
Ist „Trauma-Test“ eine Diagnose?
Nein. „Trauma-Test“ dient der Selbstreflexion und ist keine medizinische oder psychologische Diagnose. Wenn du dir Sorgen um deine psychische Gesundheit machst, sprich bitte mit einer qualifizierten Fachperson.
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